長友体幹トレーニング1日目

初日です！！

長友体幹トレーニングの本の中にダイエットという項目があるんですけど、その項目に入ってるストレッチとトレーニングをやっていきたいと思います！✨1日に9種類をやっていきます！

私は毎日時間がなくて、寝る前の20分間くらいに実践しています！

1日目 51.2kgからスタートです！

その日の夜始めてトレーニングをしてみましたが、やっぱり辛い！

女子高校生なのに姿勢が悪いのか腹筋が鍛えられてないのかでお腹が（特に下っ腹）出やすいんですよね〜それが悩みで…

結構腹筋使うトレーニングが多くて辛かったです😓

果たして明日の体重に響いているのか？？

でも食べた量によってその日の体重なんて変わるよね〜。